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初冬季节，气候干燥，宝宝动不动有鼻子出血、大便干燥等情形。如何给宝宝润燥？今天，尊龙凯时儿科主任、主任医师边明表示，家长可以通过给孩子多喝水、多吃水果蔬菜等方式给宝宝健康饮食。

多喝开水

边明表示，冬季空气比较干燥，如果不注意及时给宝宝补水，可能会导致其咽喉黏膜发干，出现嗓子干、咳嗽等症状，有的宝宝常用小手抠鼻子，还会出血。他建议，家长要注意给宝宝，多喝一些温开水，来保持咽喉黏膜湿润，在一定程度上缓解不适症状。“可以定时少量的给宝宝补水。”

多吃水果蔬菜

“还要让宝宝多吃新鲜的水果蔬菜。”边明说，这时候水果比较丰富，有润燥作用的梨、苹果、西红柿等。水果中含有丰富的维生素，可以补充身体所需要的营养。各种新鲜蔬菜所含有的膳食纤维则能够促进胃肠道蠕动，能够起到通肠润便的作用。他提醒，家长也可以给宝宝吃一些肉类食品的羹汤，比如鱼汤、排骨汤、鸡汤等，汤类食物中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，为身体补充营养，提高身体免疫力，有利于宝宝的生长发育。

少吃三种食物

冬季气候干燥，边明提醒家长，这三种食物要尽量少吃。一、辛辣油腻的食物。他表示，辛辣油腻的食物容易刺激食道、肠胃，还会使水分流失更快，会导致宝宝皮肤干燥、喉咙干痒。二、高脂高油的食物。“适量的优质蛋白及油脂有助于宝宝提高免疫力，抵御严冬”。边明表示，大量的脂肪摄入却会起反作用，孩子特别是低龄宝宝，如果出现过多营养物质堆积，需要消耗更多的能量来消化吸收，加重肠胃负担。三、高糖的食物。边明说，适量进食高糖分食物确实能够为宝宝提供一定量的热量。但研究证明，高糖食品会导致孩子营养不良，经常食用高糖食品影响钙质、蛋白质和维生素的吸收，影响儿童的健康成长。